向你挑战 | 这个副班长不简单！四百米障碍跑出1分39秒24的好成绩！你能做到吗？
向
你
挑
战
谁英雄谁好汉，障碍场上比比看。四百米障碍途中设置各种行进障碍，要求参训官兵穿越所有障碍，并在最短时间内返回的一种高强度、高难度训练课目。
今天，“山东武警”微信公众号《向你挑战》栏目中，来自武警淄博支队的王福威以四百米障碍1分39秒24的好成绩向战友们发起挑战！
战友们，你敢来应战吗？
▽点击观看精彩视频，感受挑战中“速度与激情”
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地点：武警淄博支队某部400米障碍训练场
天气：晴
气温：15摄氏度
姓名：王福威
单位：武警淄博支队
职务：副班长
警衔：下士
年龄：22岁
身高：173cm
体重：67kg
我叫王福威，来自吉林，性格比较开朗，喜欢运动，入伍后在部队这座大熔炉里，加钢淬火，千锤百炼铸就了坚毅的品质和钢铁的身躯，俗话说“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，军事训练虽然苦，但作为一名军人，我们一定要咬紧牙关，奋勇拼搏，为党和人民贡献自己的力量。
训练贴士
400米障碍是指跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。在四百米障碍训练中，要经历两次100米冲刺，障碍要正反各通过一次，应该说全程要通过16次障碍物。
五步桩
壕 沟
矮 墙
高板跳台
水平云梯
独木桥
高 墙
低桩网
因此，想要顺利通过障碍区，参训人员需要掌握奔跑、跳跃、攀爬、支撑、平衡、钻爬等各项技能。
一般的评分标准为：
2分35秒内跑完全程为及格
2分20秒内跑完全程为良好
2分05秒内跑完全程为优秀
可以说，四百米障碍训练对战士们的身体综合素质要求比较高。
就是这项技战术结合非常密切的训练课目，几乎每天都与官兵训练生活密不可分，老兵常挂在嘴边的一句话就是：宁跑5公里，不跑400米！
究竟这项训练给战友们留下多么深刻的印象呢？通过战友们的留言，大家便可以感受到其中的“滋味”！
@战友1：很累的，比冲四百米还累。这个我和战友们深有体会。
@战友2：跑完之后呼吸道特别难受（像火烧一样）。
@战友3：我新兵的时候，我和同年兵训练的时候基本上是相互“攀比”着训练的，没有对比真的没有进步。
@战友4：进入第二年（上等兵）等你跑惯了，不再那么恐惧这个课目了。又给你背一身装备跑。标准的战斗着装，深坑两米多，一跳下去瞬间就绝望了！（这个时候能站一班哨是多么幸福的事啊）。
@战友5：有时候还搞竞赛，跑的时间最长的那几个或是不合格的就得自己狂练。
@战友6：“障碍虐我千百遍，我待障碍如初恋”，其中的滋味，也许只有跑过的人才能体会！
战友们，你敢挑战四百米障碍1分39秒24的成绩吗？只要你有勇气来挑战，就请你用手机或者摄像机不间断的录下挑战画面，并由一名同伴为你计时和证明。只要能够超过今天的挑战者，那么“四百米障碍训练达人”就是你了！
如果你还有其他的军事训练特长，欢迎积极参与我们的活动，挑战自我、刷新纪录！
我们等你来！
（本文为山东武警原创文章，转载请联系授权）
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